خمس انظمة دايت لجميع الاوزان المختلفة
خمس انظمة دايت لجميع الاوزان المختلفة , لو طبقنا الانظمة دى كويس هتفرق معانا كتير بإذن الله قبل رمضان.
علشان تعرف النظام المناسب لوزنك اعمل الاتى :
اضرب وزنك الحالى فى 22 , واللى هيطلع نقص منه 500 , واختار اقرب نظام للناتج اللى هيطلعلك .
مثال بسيط : لو وزنك 100 كيلو , اضرب 100*22 = 2200 يبقى انت محتاج 2200 سعر يوميا نقص منهم 500 يبقى 1700 , اختار من الصور اقرب نظام للرقم ده هتلاقى نظام مثلا 1800 يبقى مناسب ليك ولو قللت شوية كمان افضل وهكذا.
نشد حيلنا شوية بقى قبل رمضان.
------
أكيد يعنى مش محتاج اقول اننا بناخد سطر واحد من النظام يعنى مش نروح ناخد الاربع سطور بتاعت الفطار , سطر واحد واللى تحت البدائل بتاعته 
خمس انظمة دايت لجميع الاوزان المختلفة 👇👇👇
النظام الاول : دايت 1200
النظام الثانى : دايت 1400
النظام الثالث : دايت 1800
النظام الثالث : دايت 1800
النظام الرابع : دايت2000
النظام الخامس : دايت2500
شاهدي أيضاً: أطعمة تكافح الدهون وتشعرك بالشبع
إرسال تعليق